Carrera de Kilos Ana y Mia 2014...

Hola a todas!! estoy buscando a chicas interesadas en hacer una carrera... quiero hacer una carrera en junio, tenemos casi casi una semana para que se inscriban a la carrera, asi que si estan interesadas en participar conmigo dejenme un comentario con la siguiente informacion:

*Nombre:
*Edad:
*Estatura:
*Peso Actual:
*Peso Deseado:
*Correo o Facebook:

La carrera va a durar 15 dias, la princess que pierda mas peso sera la que gana :)



Espero sus mensajes para anotarlas en la carrera


Las reglas son:

Reglas:
· ♥ Publicar cada 3 días máximo como les esta yendo y cada 3 días el peso
· ♥Si están a punto de pecar con la comida, porfiiiis entren al blog y dejen un comentario, les daré muchas fuerzas en estos días
· ♥ No mientan con el pesooo o con los puntos, aquí nadie se burlara de nadie, respeto y sinceridad ante todo

·Y estos son los puntajes:
Comida:
Ayuno total: 100 puntos
100 calorías: 80 puntos
200 calorías: 70 puntos
300 calorías: 60 puntos
400 calorías: 50 puntos
500 calorías: 40 puntos
600 calorías: 30 puntos
700 calorías: 20 puntos
800 calorías: 10 puntos
900 calorías: 0 puntos
Más de 1000 calorías: menos 20 puntos

Ejercicio:
Por cada media hora de ejercicio son 30 puntos
Ejemplo: si hago 1 hora son 60 puntos y si hago 2 horas con 120 puntos y etc…

Para las que son MIA:
Vomitar 1 vez: 30 puntos
Vomitar 2 veces: 50 puntos
Vomitar mas de dos veces: menos 20 puntos
Resistir tentación: 10 puntos (solo una vez al día)

Tips Pro Ana y Pro Mia

Chicas lindas acá les dejo unos tips que son muy útiles... espero que les ayude mucho y ya saben...si necesitan ayuda o algo mi correo es danielapozoprincess@gmail.com o dejenme un comentario y les respondo pronto :) besos!!


* Tomar en ayunas zumo de limón (un limón exprimido, agua y sacarina o algún endulzante para quitarle la acidez sin usar azúcar y asi no engordar) tomándolo tres veces al día, a la hora de desayunar, comer y cenar. Así, aparte de no engordar, gracias a sus bajísimas calorías, adelgazas, ya que el limón tiene propiedades adelgazantes y quemagrasas. PARA LA ACIDEZ, TOMEN ANTIACIDOS, que ademas quita el hambre...

*beber 2 litros de agua diariamente minimo!

*se prohíbe los atracones
*si almuerzo, no cenare
*si necesito desahogarme entrare a un foro y lo expondré
*si no eres delgada no eres tu, así que empieza a ser tu misma
*es mejor comer menos.
*imagina “como sería mi vida con 5 kilos menos”, la gloriosa ropa que podrías ponerte, y leer una y otra vez lo que escribiste para auto- inspirarte. 
*Hacer una lista de comidas sanas, como cereal, zanahorias y vegetales. 
*Siempre buscar un sustituto del azúcar, o preferible, aprender a comer sin azúcar. *Lechugas, pepinos, y sopas (nunca hay que subestimar el poder de la sopa, las puedes preparar de mil maneras, y te puedes sentir llena sin una caloría, sin grasa y sin colesterol). 
*Buscar comidas sanas, que te salvan cuando tienes hambre y no tienen calorías o muy pocas. 
*Es mejor comer 100 calorías 5 VECES al día que 500 en un solo momento. 
*Siempre es bueno dormir bien. 
*Siempre colocar todo lo que uno come en el día en un diario, y eso es una gran motivación, y detectar cuales son las calorías extras que mas me gustan o a que horas es que mas hambre da, para así combatirlo. Además siempre es bueno recalcar los buenos momentos del día, en que uno se sintió feliz por adelgazar y verse delgado, y nunca los malos, así haya sido todo el día malo, porque cuando lo leas solo recordaras lo bien que te sentiste. 
*Es bueno planear por anticipado que se va a comer la próxima semana (psicológicamente se preparan, y así va a ser mucho mas fácil), por ejemplo, el lunes 500 calorías, el martes 600, el miércoles 100, nada l jueves y 400 el viernes. 
*Siempre es bueno tomar vitaminas, así el cuerpo no carece de nutrientes, y no tienen calorías y no engordan.
*Siempre hay que lavar los dientes y la lengua todo el tiempo. La sensación en la boca hará disminuir el hambre, y al contrario. La comida en los dientes, aparte de desagradable, da mas hambre. 
*Toma agua como pez!!!!, tomar un vaso de agua o jugo por hora. Tomar un vaso de agua por hora y aun más si quieres comer. El agua fría es mejor.
*La cafeína aumenta el metabolismo. Tomarse 3 o 4 en el día es lo máximo. Esta práctica no es peligrosa y lo mejor del café (del tinto) es que quita el hambre. 
*Hacer mucho ejercicio!!!, el ejercicio no solo quema calorías sino que aumenta el metabolismo. 
*Siempre sentarse derecho, quemas más calorías y te ves mas bonita. 
*Tener un horario muy ocupado, es mejor que estar sentado en el cuarto pensando en no comer, y así te aseguras que no tendrás tiempo para ir a comer, pero si tendrás tiempo de otros planes, debido a que tienes que descansar. 
*Poner una moneda en una alcancía cada que venciste el hambre, o que has hecho ejercicio aun estando cansada. Esto te motivara, esto construye materialmente la confidencia de que estas superando el hambre, de esa habilidad y de tu crecimiento personal, de tu propio y secreto éxito. Además te dará un dinero extra para comprarte algo hermoso o dar un hermoso regalo a quien quieras, con lo cual te sentirás maravillosa, y le meterás un gol a la gordura. 
*Si vas a comer calorías extra que sea en el día, debido a que esto le da tiempo al cuerpo de quemarlas y de eliminar las ansias después. 
*Sentí el hambre!!! No trates de reprimirla!!! Al sentir el hambre se pierde peso, por eso es mejor quererse sentir hambriento. EL HAMBRE NO ES UN ENEMIGO, mejor relájate y disfruta la sensación. Entre más rápido lo entiendas mas rápido podrás lograr tu objetivo. Aprende a disfrutar la sensacion de tener un estomago vacio....yo aprendi a hacerlo y en serio se siente hermoso......
*Bañarse con agua fría no solo quema calorías sino que tonifica la piel y quita la celulitis por la perdida de peso. Bañarse bien todo el cuerpo (menos la cabeza o si no se enfermaran) masajeando suavemente. Muchas anas no necesitan bajar más de peso sino que necesitan es tonificar el cuerpo. Pues bien, si no les gusta el ejercicio, o no tienen tiempo de ir al gym, lo mejor que pueden hacer es bañarse con agua fría. Luego de salir de la ducha, abrigarse muy bien, no se vayan a enfermar, ya el trabajo duro esta hecho.


Bueno princesitas eso es todo....las amo un monton...y no caigan en la tentacion!!!!

Mi dieta ana favorita.....

Chic@s hoy les quiero compartir mi dieta FAVORITA….y es que no hay nada complicado en ella…está basada en manzanas y avena…esta dieta es totalmente mi invento jaja asi que la podes cambiar un poco si quieres....

Lo que yo hago es no comer nada más que manzanas y avena todo el día, esta dieta la he hecho hasta 5 días seguidos, pero en serio! No comas NADA más que avena y manzana....

▪  En la mañana, desayuno una porción de 30gr avena instantánea con agua….si azúcar ni nada, si es que no te gusta la avena sola le puedes poner leche o yogurt, pero trata de que sean light.

▪ A media mañana si te da hambre puedes comer una manzana…o hasta dos, yo generalmente no lo hago porque no me da hambre, pero si puedes hacerlo.

▪ En el almuerzo es cuando más hambre tengo así que como de nuevo una porción de avena y una o dos manzanas.

▪ En la tarde puedes comer una o dos manzanas.

▪ En la noche … (siempre antes de las 7!!!) como otra porción de avena, y si tu deseas puedes comer una manzana mas.

▪ Toma como mínimo 2 litros de agua al día! Ya que la avena, cuando entra al estomago tiende a ¨inflarse¨ (por eso te llena tanto!) y le es más difícil pasar por los intestinos así que necesita de mucha agua para ser digerida (ojooo esto no me lo invente! Jajaja lo leí en Internet! )

Esta dieta puede ser modificada según tus necesidades, como dije antes, en el almuerzo es cuando yo quiero más comida, pero si por ejemplo tú tienes más hambre en la noche, puedes comer más manzanas. Y obviamente no le estés poniendo azúcar a la avena!!!!!!

En 5 días yo perdí hasta 5 kilos….pero ya sabes! Nada más que avena y manzanas!!

Bueno chic@s espero que les sirva esta dieta, si la hacen por favor cuéntenme como les va…y si tienen sus dietas inventadas compártanlas conmigo  <3

Mi peso actual y mi correo...

Hola de nuevo a todos, recién ahora me doy cuenta que no les dije cual es mi peso... esto de llevar un seguimiento de los cambios de nuestro peso es muy muy importante para saber si estamos bajando o subiendo....

Mido 1.67 y peso 57 kg.....

Hace como 2 semanas pesaba 55.5 kg osea que subí muchísimo de peso....mi meta ahora es de llegar al menos a los 52 antes del 6 de junio, por que ese día es la graduación de mi novio así que quiero verme super...esperemos que lo logre!!!

Un consejo más...tomarse una foto antes de empezar la dieta es buenisimo por que no solo te motiva, si no que te ayuda a darte cuenta de tu progreso....te imaginas, en un mes ver tu foto antigua y luego mirarte en el espejo y ver la diferencia? super alentador no? jeje por eso se los recomiendo...

Bueno espero que estén muy bien...y si es que desean comunicarse conmigo, mi correo es danielapozoprincess@gmail.com escríbanme y estaremos en contacto...adiós!!!

Hola de nuevo, bueno el día de hoy quería compartir esta frase que en verdad me inspira… porque en serio mi familia…y sobre todo mi novio no me dejan vivir en paz! Me obligan a comer….y me dicen que estoy demasiado flaca y etc.

¨vas a estar rodeada de comida, de amigos, familiares, novios…todos van a querer alimentarte… ´´estas muy flaca´´ te dirán… pero están equivocados! No se puede ser muy rico…no se puede ser muy bello…NO SE PUEDE SER ¨MUY¨ FLACA! ¨

Y bueno les comento que ayer fui a Herbalife…no sé si todas saben que es pero bueno es una especie de club de la salud en la que te hacen estudios y según la necesidad de tu cuerpo (ya sea subir de peso, bajar de peso o mantenerte en el mismo peso) te dan un tipo de batidos y cosas así…. Bueno y me hicieron el estudio..Obviamente yo tenía la idea de hacer el plan pero para bajar de peso…pero nooooo! Me dijeron que para mi edad mi índice de masa corporal es muy baja….debería ser del 20% - 26% y yo estaba en 18! La chica de Herbalife me dijo que me podía hacer un plan para que suba de peso :/

Bueno obviamente yo voy a adaptar los batidos según el plan para bajar de peso…

Lo bueno de estos batidos es que si quieres bajar de peso puedes reemplazar con estos batidos una o dos comidas al día, es decir  por ejemplo desayunas y almuerzas, pero en la cena te tomas el batido y listo! Porque tiene todo tipo de vitaminas y minerales y mil cosas que ayudan a que bajes de peso sanamente y solo tiene 90 calorías! Te imaginas comer una cena normal? Cuantas calorías son!!! Bueno chic@s eso es todo por hoy…si quieren saber más sobre estos batidos me gustaría que me lo comenten porque la verdad esta súper interesante, relativamente barato y están súper ricos además que nos hace bien J si les interesa me avisan y hago una entrada explicando mejor todo y les cuento como es que yo lo tomo para bajar de peso.

Adiós!!! 

Introduccion a mi Blog y un poco sobre Mí...

Hola a quien me esté leyendo... soy Daniela, tengo 20 años, soy estudiante de administración de empresas y estoy en el penúltimo año de mi carrera, tengo un novio hermosísimo y es lo mejor que me pasó en el mundo, llevamos 2 años y medio juntos y nos amamos mucho <3...bueno y sobre mi… no sé, creo que es difícil describirse a uno mismo, soy una chica normal...demasiado normal jajaja supongo que tengo una vida muy bonita, tengo a mis padres...a mis hermanas…a mi novio...a mi perra hermosa jajaja y bueno…no soy de las chicas que tiene muchisisisimas amigas…es más, creo que no tengo ni una sóla amiga de verdad…bueno…además de  Ana…

Soy Ana desde hace unos 3 o 4 años…nunca en mi vida he estado feliz con mi cuerpo…en ningún momento de mi vida dije ¨me encanta como me veo¨ NUNCA…ni siquiera cuando era niña… (Esa es una historia que me gustaría contarles después) no soy muy deportista que digamos jeje pero lo que es mi perdición…es la comida! Soy súper gustosa al igual que mi novio y el siempre quiere que coma con el…no lo hace por malo, ni por qué me quiere ver gorda…es solo que él no entiende… pero bueno, ahora estoy más decidida que nunca  ser perfecta…perfecta como nunca pude ser; es por eso que me decidí a crear este blog…para ayudar a que me mantenga a línea con la comida, a poder tener guardado todo eso que me ayuda a seguir (tips, fotos, paginas, etc.)

Ahora bien…quiero aclarar que este es un blog Pro Ana o Pro Mía…pero no un blog para Wannabes...no creo que sea justo que ninguna otra chica entre a este mundo por mi culpa…eso me destrozaría porque para mí esto no es un juego…como dije antes, aquí solo pondré mis progresos, mi diario de comidas mis tips y mi inspiración…nunca animaré a nadie a ser Ana o Mía….nunca!

Y bueno dicho todo esto, me despido…quiero darte gracias nuevamente por haber tomado tiempo para leerme y comprenderme, en serio…muchas gracias…y quiero que recuerdes que no estas sol@.....